Kolesterol Nedir?

Kolesterol, karaciğerde üretilen bir tür yağdır ve vücutta hücrelerin ve hormonların yapısını korumak için gereklidir. Ancak yüksek kolesterol seviyeleri, kalp hastalığı, felç ve diğer ciddi sağlık sorunları riskini artırabilir. Kolesterolünüzü kontrol altında tutmak için sağlıklı bir diyet, egzersiz ve diğer yaşam tarzı değişiklikleri yapabilirsiniz. Ayrıca, doktorunuz tarafından önerilen bir ilaç tedavisiyle kolesterol seviyenizi düşürebilirsiniz.

Kolesterol Nedir?

Kolesterol, kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıkların ortaya çıkması için en iyi bilinen risk faktörlerinden biridir. Vücutta %70 olarak üretilirken, %30′ u dışarıdan alınır. Kolesterol, iyi, kötü ve VLDL gibi 3 farklı çeşide ayrılır. Hücre yapısına katkı sağladığı gibi sindirime yardımcı olan bazı hormonlar, vitaminler ve safra asitleri de üretir.

Kolesterol Çeşitleri

• LDL (Düşük Yoğunluklu Lipoproteinler / Kötü Kolesterol)
• HDL (Yüksek Yoğunluklu Lipoproteinler / İyi Kolesterol)
• VLDL (Çok Düşük Yoğunluklu Lipoprotein)

Kolesterol Nasıl Düşer?

• Tam yağlı süt ürünlerinden kaçınılmalı
• Derisiz balık veya tavuk tercih edilmeli
• Az yağlı süt ve türevleri tercih edilmeli
• Yeşillik, sebze ve meyveler bolca tüketilmeli
• Baklagiller ve tam tahıllar tercih edilmeli
• Kızartma yerine buğulama, ızgara veya fırınlama seçenekleri tercih edilmeli
• Etlerin yağı ve tavukların derisi çıkarılmalı
• Çikolata yapısında en az %70 kakao bulundurduğu takdirde tüketilebilir

Kolesterol Tedavisi

Yaşam tarzı değişiklikleri, özellikle egzersiz ve sağlıklı beslenme kolesterol düşürmede etkilidir. Ancak yüksek kolesterol sorunu genetik nedenlerden de kaynaklanabilir ve bazı durumlarda ilaç tedavisi de gerekebilir.

Kolesterol Hakkında Merak Edilen Sorular

• Kolesterol Ayak Yanması Yapar Mı?
• Kolesterol Aralığı Kaç Olmalı?
• Kolesterol Adet Düzensizliği Yapar Mı?
• Kolesterol Aşırı Terleme Yapar Mı?
• Kolesterol Baş Ağrısı Yapar Mı?
• Kolesterol Başta Yanma Yapar Mı?
• Kolesterol Cinsel Gücü Etkiler Mi?
• Kolesterol Çok Yükselirse Ne Olur?
• Çikolata Kolesterol Yükseltir Mi?
• Çiğ Köfte Kolesterol Yapar Mı?
• Çocuklarda Kolesterol Nasıl Düşürülür?
• Kolesterol Enerji Verir Mi?
• Elma Sirkesi Kolesterol İçin Nasıl Kullanılır?
• Kolesterol Kulak Çınlaması Yapar Mı?
• Kolesterol Mide Bulantısı Yapar Mı?
• Kolesterol Mide Ağrısı Yapar Mı?
• Kolesterol Öksürük Yapar Mı?
• Kolesterol Saç Döker Mi?
• Kolesterol Şekeri Yükseltir Mi?
• Kolesterol Şişkinlik Yapar Mı?
• Kolesterol Uyku Getirir Mi?
• Kolesterol Üzüntüden Yükselir Mi?
• Zeytinyağı Kolesterol Yükseltir Mi?

Kolesterol hakkında merak edilen soruları yanıtlarken, düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve bitkisel gıdaların tüketimi önerilir.