Aristo Diyeti Yemek Listesi

Aristo diyeti yemek listesi, sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyip kilo vermek isteyenler için özel olarak tasarlanmış bir diyet programıdır. Aristo diyeti yemekleri, düşük kalorili, yüksek lifli ve sağlıklı yağlar içeren sağlıklı yiyeceklerden oluşur. Bu yemek listesi, diyetisyenler tarafından önerilen besin öğelerini içermekte ve kişinin vücut ihtiyacına göre uyarlanmaktadır. Aristo diyeti yemek listesi, hem tadı hem de sağlık faydaları açısından zengin bir seçim sunmaktadır. Bu diyet programı, düzenli egzersiz ve sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları ile birlikte uygulandığında, sağlıklı kilo verme ve formda kalma sürecinde yardımcı olur.

Aristo Diyeti: Sağlıklı Kilo Verme

Aristo Diyeti, hızlı ve sağlıksız kilo kaybına dayalı diyetlerden farklı olarak, kısa sürede ama sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi amaçlayan bir beslenme biçimidir. Yalnızca beslenme alışkanlıklarınızı değil, yaşam kalitenizi de arttırarak dengeli bir yaşam sunar. Bir beslenme rutini ile daha dinç ve zinde olmayı hedefleyen ve iyi bir vücuda kavuşmayı isteyenler için uygulanabilir. Aristo Diyeti, çiğ sebze ve meyveler oluşturduğu düzende yüzde 60-70 oranında tüketiliyor. Ayrıca zihinsel bir döngü ve felsefeyi de ifade eden glutensiz yaşamı destekleyen bu diyet, bedenin zararlı toksinlerinden kurtulmanın yanı sıra ruhun ve zihninin de olumsuz düşüncelerden arınmasını beslenme ile sağlamaya çalışır.

Aristo Diyeti ile Kaç Kilo Verilir?

Aristo Diyeti, sağlıklı kilo verme esasına dayalı olduğu için kilo kaybı miktarı kişiden kişiye farklılık gösterir. Ancak, diyeti harfi harfine uygulayanlar ortalama 6-7 kilo kadar kısa sürede kilo verirler. Kişiden kişiye değişmekle birlikte, ortalama 10 günde 4-5 kilo verilmektedir. 1 aylık diyet sonunda diyet yapan kişilerde yaklaşık 1-2 beden incelme görülmektedir.

Aristo Diyetinde Neler Yenir?

Aristo Diyeti, bitkisel gıdaların tüketildiği bir beslenme biçimidir. Sebzeler, şekersiz veya az şekerli meyveler, et, tavuk ve balık gibi protein ağırlıklı gıdalar tüketilebilir. Lahana, çin lahanası, kereviz, yumurta, yoğurt, peynir, elma, muz, salatalık, badem, kuruyemişler, domates, biber, marul, acı biber, baharatlar, börülce, rezene çayı, kızılcık çayı, anason çayı, sarı kantaron çayı, papatya çayı, limonlu su ve detoks suları tüketebileceğiniz besinler arasındadır. Sebzelerden semizotu, kereviz, ıspanak, lahana, börülce, pırasa, marul ve salatalığı bol bol tüketmek gerekiyor.

Aristo Diyetinde Yasaklı Besinler?

Aristo Diyeti uygularken paketli gıdalar, şekerli ve işlenmiş gıdalar, kutulu ürünler, tatlandırıcılı ürünler, toz kahve ve mısır izin verilmeyen yiyecekler arasındadır. Glutenli olan bütün ürünler, ekmek dahil olmak üzere yasaktır. Ayrıca şeker değeri yüksek olan patates, bezelye, havuç, karpuz, portakal ve kiraz gibi meyveler de yasaklılar arasındadır.

Aristo Diyeti Nasıl Uygulanır?

Aristo Diyeti, bilinçli bir şekilde uygulanması gereken bir diyet olduğu için, kişinin duygusal durumuna da dikkat etmek gerekiyor. Bu nedenle, psikolojinin de önemli olduğu bir diyet şeklidir. Bitki çayları tüketmek tavsiye edilir, ancak filtre kahve gibi kafeinli içecekler de tüketilebilir. Detoks suları, limonlu su ve günde en az 2 litre su içmek de çok faydalıdır. Ayrıca, aralıklı oruç diyet listesi ve Aristo vegan diyet listesi gibi örnek diyet listeleri de uygulanabilir.

Aristo Diyeti Listesi

Sabah: Greyfurt ya da portakal suyu.

Kahvaltı: İki yumurta, maydanoz, roka gibi yeşillikler, yağsız kibrit kutu büyüklüğünde peynir ve domates.

Öğlen: Tavuk, kırmızı et veya balık ızgara olarak tüketebilirsiniz. Yanında orta boy bir kase yağsız yoğurt ve yeşilliklerden oluşan karışık salata.

Akşam Yemeği: Buharda pişirilmek üzere sebze, tavuk, kırmızı et veya balık ızgara olarak tüketebilirsiniz. Yanında yoğurt veya karışık salata.